Minder stress, meer rust? Begin in 2025!
GezondheidWil je meer rust in je hoofd, wil je leven met meer gemak? Maak dan een start in het nieuwejaar. Investeer in jezelf en volg een mindfulness-training. Leer in acht weken hoe je met minder stress en piekeren en met meer veerkracht en genieten door het leven kunt gaan.
Studio Silento organiseert wintertrainingen in Sint-Michielsgestel, in het prachtige monumentale gebouw aan de Theerestraat. Er staan vijf groepen gepland op verschillende dagen: maandag-, woensdag-, vrijdag- en zaterdagmorgen en zaterdagmiddag. Deze starten al in januari.
Mindfulness betekent met bewuste aandacht leven, kijkend naar hoe de dingen zijn, zonder te oordelen. Dat is lastig voor de meeste mensen. Uit onderzoek blijkt dat we per dag gemiddeld 60.000 gedachten hebben te verwerken. Ongeveer 90% hiervan is hetzelfde als de dag ervoor en 80% daarvan is negatief. Omgerekend betekent dit dat je per dag 43.200 negatieve gedachten om je oren krijgt. Gedachten over dingen waar je bang voor bent, waar je je somber over voelt en waar je boos om wordt. Zo ondermijnt het brein onze gezondheid. Leef je mindful, dan kun je beter omgaan met deze tornado van mentale kronkels.
In de 8-weekse MBSR-training (Mindfulness-Based Stress Reduction) leer je –onder meer met behulp van meditatie – over de kunst van aanwezig zijn in het hier en nu. Je krijgt in deze training diverse tools om rust te vinden, je mentale gezondheid te verhogen en je vitaler te voelen.
De mindfulness-trainingen worden gegeven door Ilonka de Ridder-Lebon van Studio Silento en Lea van Wijnen van Leela Mindfulness. Ilonka vertelt: “De mannen en vrouwen die deelnamen aan de najaarstrainingen waren allen erg enthousiast. Eén van hen schreef: ‘Fijne bruikbare training voor iedereen die ergens mee worstelt in het leven. Praktische handvatten die makkelijk toe te passen zijn’.
Ilonka vervolgt: “Ik ben blij met de samenwerking met Lea, Hierdoor is het nu voor meer mensen mogelijk om het nieuwe jaar te starten met een bewezen aanpak om stress te verminderen en te leven met meer gemak.”
Aanmelden en meer info
Kijk voor meer informatie over de mindfulness-trainingen en aanmelden op de website van Studio Silento: www.studiosilento.nl.
Download de app van de Bossche Omroep
Goed nieuws voor alle liefhebbers van lokaal nieuws uit de gemeente ’s-Hertogenbosch: de Bossche Omroep heeft een nieuwsapp! Download vandaag nog de gratis Bossche Omroep app vanuit de App Store of Play Store om op de hoogte te blijven, geïnformeerd te worden en verbonden te blijven met de wereld om je heen.
